[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
1. لاتسكب كمية كبيرة من الطعام في صحنك حتى لاتضطر الى تناولها كلها .
2.احرص على تناول طبق السلطه من وجبه الغداء والعشاء كما يمكن تناول مكونات السلطة بين وجبات الرئيسية فهي مفيده صحيا وتعمل على ملء المعده مما يقلل من احتياجك للطعام بصورة كبيرة
3. لاتتناولي اي نوم من انواع الطعام قبل النوم لانه بهذه الطريقه سوف تتحول كل صنوف وجبتك الى دهون .
4. اذا وجهت اليك دعوة للغداء او العشاء فعليك تناول بعض الخضر والفاكهه او اللبن الزبادي قب التوجه للمكان المقصود وذلك حتى لاتغريك انواع الطعام فتكثري منها .
وتقبلوا تحياتي
1. لاتسكب كمية كبيرة من الطعام في صحنك حتى لاتضطر الى تناولها كلها .
2.احرص على تناول طبق السلطه من وجبه الغداء والعشاء كما يمكن تناول مكونات السلطة بين وجبات الرئيسية فهي مفيده صحيا وتعمل على ملء المعده مما يقلل من احتياجك للطعام بصورة كبيرة
3. لاتتناولي اي نوم من انواع الطعام قبل النوم لانه بهذه الطريقه سوف تتحول كل صنوف وجبتك الى دهون .
4. اذا وجهت اليك دعوة للغداء او العشاء فعليك تناول بعض الخضر والفاكهه او اللبن الزبادي قب التوجه للمكان المقصود وذلك حتى لاتغريك انواع الطعام فتكثري منها .
وتقبلوا تحياتي
» [..اصنع حرف من تحب .. بطريقة جذابهـ .. ]
» الباترون الاساسى للخمار الاسلامى
» فضل العشر الأوائل من ذي الحجة
» اعمال جميله باستخدام كرات من الصوف ..
» موسوعة كاملة عن ماكينة الخياطه
» باترون فستان طفلة بالتفصيل للمبتدئات
» عمل مخدة من الشرائط الملونة
» طبخه روعه تصلح للغداء بالصور